最近について

　最近はきちんと朝に起きれる様になったので朝ごはんを食べます。パンだったりヨーグルトだったり。お昼までにお腹が空くのでプロテインを飲みます。

それからルームランナー↓を買ったのでジョギングを始めました。

YouTen(ユーテン) 電動ルームランナー 速度10kmMAX 3カラー 選べる12のプログラム 折りたたみ収納 (ブラック＆レッド)

◆期間限定8/2迄24,700円◆ ルームランナー 電動 ランニングマシン 速度10kmMAX 選べる12のプログラム 美脚トレーニング ランニングマシーン ウォーキングマシン 3カラー

入院中も院内で足踏み運動はしていたけれど、これは傾斜もついているのでちょいきつい。ランシューズ探し中です。それから筋トレも再開しました。天使の羽根とヴィーナスのえくぼというやつが欲しいのでがんばる...。

　どうせなら誰かも巻き込んでやりたい、と思ったので＃メンヘラ筋トレ部 を創立しました。さっそくもえおこしちゃんが参加してくれました。嬉しい。

メニューはジョギングが4km/ｈで10分×3本、筋トレは体幹(3ヶ月体幹ギプスをしていたのでゆるゆるになってしまった。)　を中心に20メニューほど。どれもかんたんなのですぐに終わっちゃいます。最初にかんたんなメニューの方が続けやすいかな、と。

筋トレ本↓

大人女子のための 続く筋トレ: 面倒くさがり屋さんでも、3カ月で「理想の体型」を手に入れる!

 　最近の悪い癖はブロンODをはじめてしまったこと。吐き気は吐き気止め併用しているので大丈夫ですが、なんせのどが乾く。ゆるゆると気分が上がってきて幸せな感じ、それから猛烈に眠たくなります。いちどやってみたいと思っていたのですが、なるほどこれは向精神薬じゃあ得られないなあと。今のひと瓶が空いたら卒業したいです。

　寝付きが悪いのが気になっていますが、頓用のホリゾン酸ですやすやです。あとの処方にはまずまずといった感じ。

とりあえず最近についてはこんなもんかなあ。